Si algo me gusta del país en donde vivo es la mezcla de culturas y sabores diferentes que puedo encontrar, no solo se come comida “basura” como suele salir en las películas, también existe la diversidad y la opción de comer sano.
Soy una apasionada de la comida especiada, sabrosa, con olores y colores que llenan el plato y el paladar de agradables sensaciones. Los sabores del lejano y Medio Oriente me tiran mucho y sin tener que ir tan lejos hay un país que siempre ha estado muy cerca de España y que nos ha dejado legados fantásticos tanto culturales como gastronómicos en nuestra dieta mediterránea.
Esta receta que os presento hoy proviene de Marruecos, me he basado en una receta del libro “Cocino a mi manera” de Thermomix.
Yo, le he hecho algunos pequeños cambios a mi gusto, así que os pongo la receta original y la aclaración al lado de cómo yo lo he hecho.
Espero que disfrutéis de esta deliciosa receta
Ensalada de calabacín y berenjena, receta de Marruecos
Ingredientes:
750 gr de Berenjenas (yo puse mitad calabacín/mitad berenjena)
20gr de zumo de limón
1 cucharada de sal
3 dientes de ajo
50gr de cebolla
350gr de tomates (yo puse 1 bote de tomate triturado de 400gr)
1 cucharadita de pimienta negra molida
1 cucharadita de pimentón (yo puse del picante)
1 cucharadita de comino en polvo
Una pizca de azafrán o colorante
40 gr de aceite de oliva virgen extra
40 gr de tomate concentrado
Unas hojas de perejil y cilantro picado
Preparación:
Cortamos las berenjenas en cuadraditos pequeños y las ponemos en un recipiente donde le añadiremos la sal y el zumo de limón. Una vez lo hemos mezclado bien, pondremos las berenjenas cortadas en el cestillo para que escurran presionando de vez en cuando para que pierda todo el liquido posible.
Si has optado por poner calabacín también, lo cortaremos en cuadraditos con el mismo tamaño que anteriormente cortamos las berenjenas y reservamos.
1.- Ponemos en el vaso de la thermomix el ajo y la cebolla. Trituramos 5 segundos, velocidad 5, bajamos lo que queda en las paredes con la espátula.
2.- Añadir los tomates y trituramos 3 segundos, velocidad 6. Si has usado tomate triturado de bote como yo, lo añades en este paso pero no trituramos.
3.- Añadimos las berenjenas ya escurridas, los calabacines, las especias, el tomate concentrado y el aceite. Programamos 15 minutos, temperatura varoma, velocidad 2, giro a la izquierda.
Colocamos el cestillo sobre la tapa de la thermomix para facilitar la evaporación de los líquidos y evitar salpicaduras.
4.- Añadimos las hojas de perejil y cilantro y mezclamos 30 segundos, velocidad 2.
Servimos la ensalada en un bol, o como yo en este caso en un tahine marroquí donde se ve espectacular al presentarlo en la mesa. Lo puedes decorar con cilantro espolvoreado, con unas hojitas de hierbabuena o perejil.
Nota:
- Esta ensalada se suele servir fría y para mi gusto esta mucho más buena al día siguiente, pero también se puede servir caliente y se asemeja “un poco” al pisto.
- Es una receta muy saludable y recomendable para dietas, tanto la berenjena como el calabacín tienen muy pocas calorías y muchas propiedades nutritivas.
27 Comentarios
Pepa
Hola Susana, gracias por tu web, a nosotros nos salva la vida! Esta receta se congelará bien?
Lidia
Y antes del paso 2 no se hace sofrito con cebolla y ajo? se deja crudo y se echa el tomate? me ha parecido esto bastante raro.
luna
Buenas quiero hacerla pero que es concenteado de tomate??gracias
PABLO
Les berenjenas van crudas? Basta con el tiempo que se ponen sobre la Tapia?
May
Se parece mucho al tumbet mallorquín.Qué rico!!
Paula P.
Riquíisima, la hice el jueves para llevar al trabajo y me encantó. Fácil, rápida y aparente. Además, como está especiada me llena más, con lo que mi dieta lo agradece cantidad.
Rosaynuria
Como gana en frío!! Gracias Susana! Ya me la estoy comiendo para cenar y seguro que mañana fresquita aún estará mejor. Deja un gusto picantillo que le da un punto buenísimo a la verdura!
Rosaynuria
Susana, una preguntilla. Yo la acabo de hacer y me ha quedado muy diferente a la foto. Mi ensalada parece auténticamente pisto a la vista. Ponías que había que cortar el calabacín y la berenjena a cuadraditos pequeños y así lo he hecho pero tu foto lleva pedazos grandes… Veremos a ver como está mañana! Gracias!
Susana
Hola !
Depende un poco de el tamano que le des a la verdura, en mi caso el calabacin creo recordar que lo corte un poquito mas grande que la berenjena por miedo a que se deshiciera (de todas formas no se porque pero en la foto parecen trozos mas grandes de lo que son) , en alguna otra ocasion que la he hecho solo de berenjena y algo mas cortadita me ha quedado trocitos mas pequenos tipo pisto como tu dices. Eso ya depende como a ti te guste. De cualquier manera el sabor no cambia y si solo la textura. Tambien influye si no le pones el giro a la izquierda a la thermomix que la verdura se deshace mas con las aspas. Asi que no te preocupes que te ha salido bien y veras que cuando este fria te va a encantar.
Besos y gracias por hacer mi receta :)
María López Velasco
Qué buena pinta Susana, esta receta se me había pasado. Me encanta que pueda comerse fria y si encima dices que es de un día para otro mejor! Llego muy tarde de trabajar y tengo que tener la comida lista para servir, si no comemos a las mil. Así que me viene de perilla. Ya te contaré cuando la prepare.
Un beso,
MARIA
Susana
Y lo saludable que es ! tambien la puedes servir sobre unas tostas de pan y esta riquisima .
Besos Maria !!!!
Paola Procell
Susana,
Me encanta la comida árabe asi que yo encantada de tener más recetitas, así cambiamos un poco de sabores. Yo estoy en España, no en México, ya tengo 15 años acá…. pero en internet no hay fronteras, pues ya ves…
Besitos
Ya te diré que tal la receta.
Esther Cruz
La tengo recién sacada de la termo y está de escándalo. Que buena!!! Muchas gracias.
Susana
Me alegro un monton que te haya gustado :)
Susana
Seguro que si esta riquisima y pocas calorias !!
Besos
Amara Costa
Ummmmmm, creo que me va a gustar esta ensalada…ya te contare!!! Un besiño!!!
Piquices
Seguro que cae en mi mesa un día de estos, tengo unas berenjenas que ya tienen destino porque tengo hecho el relleno y una la he dejado para hacer con jamón y queso, la puso Vicky en I love tapas, así que por esta semana el cupo de berenjena está cubierto. Me inspira vecina y ponerla en el tajine tan chulo que tienes sería “de lo mas”.
Te contaré como me queda, cuenta con ello.
Susana
Tambien es un plato saludable para llevarselo en el tuper y no hace falta calentarlo.
Me voy a ver esa receta que me dices de Vicky , no conocia la web , y si se trata de berenjenas me encanta !! :)
Besos Piqui !
Laura Cabrera
¿Qué bueno, nooo? esta la hago.
Saludos
Susana
Hazla por la noche y te la comes al dia siguiente bien fresquita veras que rica .
Mar Martinez
Esta receta me encantó cuando la publicó Vicky en Velocidadcuchara, pero no me había vuelto a acordar de ella. Ya que insistis todas, me parece que es el momento de probarla…
Un beso
Susana
No sabia que la publico Vicky, pero viene bien recordarla por lo sana y rica que es ,sobre todo en esta epoca que todo el mundo se pone a dieta.
Espero que te guste !!!!
Besossssssss
surfzone
Se ve estupenda… a la carpeta de pendientes :-)
Rosa Ardá
Que rico… me dice una amiga que si añades zanahoria y remolacha cocida, con un poquito de comino, sal y aceite de oliva, sale delicioso…
Susana
Rosa, suena muy bien esa mezcla , hay que experimentarlo !!!!
Paola Procell
Maravilloso. Me encanta los sabores árabes. Tengo todos los ingredientes ahora mismo así que la haré esta semana.
Besos hasta Miami
Susana
Hola Paola y bienvenida !!
Viene bien algo ligero despues de comerse tus ricos nachos que me encantaron.
No sera la ultima recetilla arabe que me veas hacer … asi que aun hay mas :)
Tu estas en Mexico??